玩玩新意思@ Spin class

近日上Zumba 同 Total body課多，心思思想試其他堂。昨天碰上個教練，問她明天可否給我指導Spin lesson?
她一口應承，結果今天就上了一個小時的飛輪(spin)課, 
Spinning Exercise Class是一個較新的運動，係一班人group埋一齊做自行車運動鍛煉身体，一般持續30-60分鐘
Spin room  燈光較暗和設有音樂，以創建一個充滿活力的氣氛。
有教練指導和參與，大家通過熱身，穩定UPTEMPO節奏，加速，爬升，起伏等一系列運動。
自己可以控制自行車上的阻力，使蹬踏容易或困難的選擇。
以前一個人做十分易攰，三、五分鐘就離車，今次一口氣做了一個小時而且有快有慢咁運動，感興趣好多。
教練頻頻勸Ms A take it easy, 咪咁搏到盡
課後除了多謝她的指教外，也告訴她: " I shall Return! "

揾到首Spin class song好搞笑，給大家開心吓

 

P.S.  做完後一般腿腳酸軟，但Ms A覺得个Butt Butt比其他部位酸痛好多....