Monday, September 9, 2013

酸奶的神話Chobani

大家都知道酸奶對人體有益。到底哪些最有益處？營養師Marie Spano：”吃酸奶會感覺比較飽，對維持肌肉質量有幫助。酸奶含有鈣質和維他命D，你也需要看食品標籤，酸奶也含有對消化腸道有益的細菌。

住在美國，一般人都愛吃酸奶。在過去的30年，約32％的美國人吃酸奶已經成為一種慣性。它很方便，既不需要烹飪，又有不同味道，可以作健康甜點，被美國人譽為"a halo of health"(健康光環)

自己也十分愛吃，不敢說吃遍各家廠牌的酸奶, 不過真的試吃不少個牌子, 一般不註明Low or no fat的是很甜，近年因知道有果味多含人造色素，所以純味便成最愛選擇。只要加些新鮮生果及蜜糖拌着吃，味覺仍超讚。

近幾年"希臘"風格的酸奶(Greek Yogurt) 大受青睬，因它比普通酸奶含有更多的蛋白質。有些人也喜歡其平滑的味道，希臘酸奶和普通酸奶不同之處，是在過濾過程中，乳清沒有被過濾掉，使得希臘酸奶的奶味感覺更濃郁。而其中最出名一定是CHOBANI了！身邊很多朋友已轉為其忠實fans。

記念是....更新

這兩天大家在舊BLOG裡難捨難離，情愫依依。

有人積極砌博友地址，有人熱情地在臉書中組織社團，互通聲氣。

仿如畢業生，對舊校的一份依戀，對前景的一片茫然。

其中以Bobo 的同學甲的記念冊，
還有，好一個菊主！迎頭追加一篇驪歌??!!

兩位感性女神直教人冒汗，紀念冊留言板？
心中咕嘟: 小時候只會寫 " 學業進步! " 你們啱用嗎?

一邊嘟囔，一邊嘔心又瀝血地寫:

〝我國寶典《易經》裡有道「知變、應變和通變」易即變也，故此經命名為「易」。
世界上的事，世界上的人，乃至宇宙萬物，没有一樣東西是不變的。
經驗告訴我在漫長人生中没有一事、没有一物、没有一情况、没有一思想是不變的。
所以我看待人，事不愛複雜，盡力將雜事化簡單甚至化為零，又或化作前瞻作處理。
做個簡易的人是最快活的。
雅虎的結頁是我們另一篇開始，自覚不可惜所以沒帶一片雲彩就另起爐灶。
記念的是我們曾經歷的細碎，遇上的喜悅，渡過的哀愁。
生命了無痕，盼遺下文字的足印。
喔，記念冊應該是這樣寫嗎?
我不曉。〞

這篇文章出街兩天，竟收到Bobo的博友留念冊篇！OMG!!! Ms A的寥寥可數的"環保"留言，卻令小妮子的十是認真和重視:

致紀念冊篇(一)致花子

由小處可見她是一個生活、處事認真、力求完美的人！

微笑? 簡直是"釋迦拈花，迦葉微笑。"的江湖版！

拿起小學時代的記念冊一再細看，勾起了淡淡的思愁....

看着我們的童年，我們的幼稚，我們的可愛。

那年代，互相交換記念冊是一種風氣吧，自小個性與一般女生格格不入，就讀女校更見笨拙，每天返學都有渡日如年的感覺

更提不起勁寫那小本子。

但風氣如此，只好去文具行挑一本最便宜的記事小冊子。

回想那些年，家課已十分忙碌，又是默書，又是測寫，加上每天的習作，做完已渾渾噩噩。再看那一叠又一叠的紀念冊，感覺就如罰抄一樣，拿起小冊子以最快的速度看前面頁數的紀錄，然後再寫著那些未被"前人"寫下又被濫用的贈言或祝福話語，背頁再加上個人資料:

姓名：XXX

電話：OOOXXX

地址：當年人人是會全寫，但卻未曾有實質用過.....

其中，最驚爆是這位同學所寫:

當年打開一看，天呀！這是怎麼樣的祝福？簡直是符咒！
再直升高中？那豈不是一場萬刼不復的魘夢？

事情就是這樣，爾之蜜糖，吾之砒霜。

但現今再看，卻有一種莫名的感動。驀然想起:
一起在大堂聽早訓，
坐在彼鄰的絮語....
又想到畢業典禮上，那邊廂在抱頭哭別離，自己站立一旁沾沾自喜。

這本在當年不具有任何"意義"的亷價冊子，經過一次的大遷侈，四次搬家，在多年後的今天仍然苟全，而且變成一段買不回的思憶。

記念是....

深至的情懷?

久別的記掛?

回憶的記錄?

印象的儲存?

又或是另一種方式的相逢?

P.S. 幸好在小冊上沒有發現自己醜陋的字跡，毫無長進可以令人抓狂喲！

Monday, September 2, 2013

如何無痛搬到Blogger (更新)

大家去阿虎到攞咗包袱未？

還未？不用緊，在十二月尾前攞就可以了。

雅虎的包袱備份檔案下載、備份檔案「輕鬆搬家」、及通知新站網址等相關，

已經開始：http://download.blog.yahoo.com

Yahoo! Blog 關站及搬家之常見問題 9月六日最近更新：

http://blog.yahoo.com/yblog_hk/articles/1356982

下載好想將檔案搬到Blogger的朋友就要留意了，除非去Xuite隨意窩和Tumblr可以一係龍服務外，若要無痛搬到Blogger、Wordpress、Pixnet等平台，便要採用匯入MT檔案的方法。

因為雅虎的送酒禮(送走你)

係不包MT檔案的!

如何將舊文搬到Blogger? Ms A在網上揾到以下資料，用過都OK現在同大家分享:

1. 下載Blogtrans (http://sourceforge.net/projects/blogtrans/files/) 程式中的blogtrans-1.0.1.zip檔，並解壓縮，開啟資料夾裡的「blogtrans.exe」檔。

2. 按匯入，再按MT檔案，上載從Yahoo!Blog下載檔中，名稱相似於‘hk-blog_yyyy-mm-dd-movable-type.txt’的MT文件。接著按匯出，再按Blogger Atom XML，並儲存檔案。

3. 到Blogger按設定中的其他，並按匯入網誌。

4. 上載剛才所儲存的Blogger Atom XML檔，即可。

除非你揾私家搬運公司，否則阿虎的

是冇執好你的相片和字‧畫的！

問題一: 如舊有文章搬過來，是否變全部公開?

你滙入舊文時可以刪除 "自動發佈所有匯入的文章"的格仔

問題二: 如果只係copy and paste 文字，又在電腦重新上載d 相，日後會唔會自己消失架？

整理好你所有的網誌後，按"設定"中的"其他"，並按"匯出網誌"拿一個備份! 咁消失咗都唔驚!

有關簡單入門，可參閱另一篇BlogSpot 的簡單入門攻略: http://crazcats.blogspot.com/2013/08/blogspot.html

Saturday, August 31, 2013

BlogSpot 簡單入門攻略（更新)

玩了兩天Blogspot, 看見很多Yahoo Bloggers 都搬來此處，有很多門路未摸清，Ms A 便厚顏將自己小小小小心得在此與大家分享:

首先: 這裡回應欄好似 HK Yahoo Blog 一樣係可以答嘴嘅...但沒有私人留言，亦沒有表情公仔可加。

Blog名稱會因加入google+時，跟隨google+資料名稱作最終定案，所以要小心核對資料。

忘記自己的Blogspot 網址名稱?

可按下"檢視網誌"，会彈出一個視窗，你的 Blogspot 網址就會在新視窗的網址欄裡。

方便留言，取消驗證如下 :

"設定"， "文章和留言"，"顯示字詞驗證 " → 設成: "否" 回右上方按→ "儲存設定" (任何變改都要"儲存設定"架)

如何在頁頂加相?
在"版面配置"click第二行的＂設立標題"英文叫header, 內有圖片上載可以上載自己心儀照片。

加入電郵通知
若大家想收到別人在你blog的留言，可去"設定"，"行動裝置及電子郵件"，"留言通知電子郵件"，再打入自己的聯絡email

若去blogger到留了言等待答覆，請在留言時按下右下角的＂以電子郵件訂閱＂即可。

如何訂閱?

有一些新手不知怎樣放自己的"加入這個網站"又或老友記在其他網站(如wordpress，Xuite)開了blog，想保持聯絡，你只要有對方的正確網址，到自己的"訂閱清單" click "新增" 放blog友的網址在"從網址新增" 再按追踪。就可以保持聯繫啦!

追蹤與頭像
可利用版面上的追蹤欄訂閱老友記的更新文章，按下追蹤欄時記得check下自己張相加入追蹤欄未，若冇可以按一下自己頭像加入相片

圖片大細
發現插入圖片太細？可在編放相片時，按一下相片，即有小、中、大、特大，原始大小，靠左、置中、靠右等任君選擇。

搬埋你的FB專頁? 得！去下面條link，按下B blogger就得啦! 差不多係自動導尋到blog到。
https://www.facebook.com/badges/page.php

Allie的分享:

如何分類:

"選版面配置"＞ "新增小工具" ＞"標籤"即可，大前題是，每篇post要有標籤。

文章摘要:

在編輯新文章的右上方有一項"插入繼續閱讀標籤" (紅圈)

使用這個即可設成按入式閱讀, 方便一版有多個網誌，提供選擇式閱讀。

播放歌/影片:

用youtube 跟xuite都可以，像以往一樣在HTML加入歌曲語句即可。

Brand ND的分享:

「Blogger Youtube 自動播放」︰
1)每段youtube影片都有它的「Video ID」，以下youtube Video ID 就是『9bxc9hbwkkw』。
2)把「autoplay=1 插入Video ID 後的『?』和『"』中間便成。。
3) 例子︰
width="560" height="315" src="//www.youtube.com/embed/9bxc9hbwkkw?autoplay=1" frameborder="0" allowfullscreen
4)試試看！