近日上Zumba 同 Total body課多，心思思想試其他堂。昨天碰上個教練，問她明天可否給我指導Spin lesson?
她一口應承，結果今天就上了一個小時的飛輪(spin)課,
Spinning Exercise Class是一個較新的運動，係一班人group埋一齊做自行車運動鍛煉身体，一般持續30-60分鐘
Spin room 燈光較暗和設有音樂，以創建一個充滿活力的氣氛。
有教練指導和參與，大家通過熱身，穩定UPTEMPO節奏，加速，爬升，起伏等一系列運動。
自己可以控制自行車上的阻力，使蹬踏容易或困難的選擇。
以前一個人做十分易攰，三、五分鐘就離車，今次一口氣做了一個小時而且有快有慢咁運動，感興趣好多。
教練頻頻勸Ms A take it easy, 咪咁搏到盡
課後除了多謝她的指教外，也告訴她: " I shall Return! "
揾到首Spin class song好搞笑，給大家開心吓
她一口應承，結果今天就上了一個小時的飛輪(spin)課,
Spinning Exercise Class是一個較新的運動，係一班人group埋一齊做自行車運動鍛煉身体，一般持續30-60分鐘
Spin room 燈光較暗和設有音樂，以創建一個充滿活力的氣氛。
有教練指導和參與，大家通過熱身，穩定UPTEMPO節奏，加速，爬升，起伏等一系列運動。
自己可以控制自行車上的阻力，使蹬踏容易或困難的選擇。
以前一個人做十分易攰，三、五分鐘就離車，今次一口氣做了一個小時而且有快有慢咁運動，感興趣好多。
教練頻頻勸Ms A take it easy, 咪咁搏到盡
課後除了多謝她的指教外，也告訴她: " I shall Return! "
揾到首Spin class song好搞笑，給大家開心吓
P.S. 做完後一般腿腳酸軟，但Ms A覺得个Butt Butt比其他部位酸痛好多....
4 comments:
踩完真單車, 個butt都會痛架, 不過好多年冇踩喇!
[版主回覆07/28/2012 03:00:49]哦~~~原來踩完單車,個butt都會痛
欲速則不達呀！
運動要慢慢來，扭傷就手尾長了！
到時時想玩都力不從心，量力而為呀！
[飄零燕 Blue Sky回覆07/28/2012 19:36:38]果然犀利, 能量充足
[版主回覆07/28/2012 03:02:26]冇扭傷...睡醒一覺除了butt有Ｄ酸痛外又跑出去跳Zumba lu
[飄零燕 Blue Sky回覆07/27/2012 22:16:02]認同草草的說話, yeah
我也有在家踩單車架，因為覺得好沉悶，初初踩幾分鐘就唔想玩，後來一邊聽歌一邊踩就覺得都ok啊，而家可以一次過做一小時
[版主回覆07/28/2012 03:04:23]可以一次過做一小時好叻啊！我家冇單車...不打算買了...
小米: 哦, 明白了明白了. 咁你有冇好似我咁瞓啊?
[版主回覆07/28/2012 03:05:51]冇事了....真唔希望瞓到好似你咁啊~~~
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