我愛Zumba

前幾個星期頻頻research 揾GYM，因為跳開Zumba的女子健身房(Ladies workout Express)實在太多人而且個coach有時會好懶散，教得麻麻哋，得過且過

雖然街外好多GYM有Zumba 課，環境和設施比Ladies workout Express更勝幾籌，但要找對自己時間又要地点方便順路又價格優惠的GYM基本是非常難求的

早兩星期健身房轉了個coach好正，她看來像是泰國人，長髮小個子紥紥實實的她，渾身充滿爆炸力，而且一邊跳跳跳一邊在提点我們要留意一些部份作肌肉收緊！哇！好掂啊！

Ms A research 揾GYM的計劃亦因此暫時擱置。

上星期跳Zumba不留神，在落點時拗咗柴，回家右腿微微作痛唉！今年損手爛腳情况真是特別多要休息上藥酒

上兩天跳Zumba，舊coach又回來了開心了兩週又要打回原形。。。

看來轉club真是勢在必行

以下這首是Notch的 Que te Pica ，Zumba 飲歌之一，用來作跑步的upbeat song也是一流的包保可以令你跑跑跑

 

P.S. 據dd blog友說: 有研究指節奏快的歌有助運動表現，減低主觀體力負荷的感覺，更有激勵及淹蓋疲累感的作用。聽著upbeat music可提升功率達10%，耐力達15%，特別係達到 120-140 bpm的音樂。