最近GYM加了新玩意，課程寫的是Z-Kick，上了兩堂再對比網上的Cardio Kick Boxing，動作九成係Cardio Kick Boxing，唯獨是混合了動感節拍的Zumba歌曲音樂吧了！
帶氧拳擊是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈動作混合在一起，在激烈的音樂中，進行一些拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法的運動。
在出拳、踢腿的過程中，隨著音樂揮動雙拳，動作剛勁有力，讓健身者盡情地發泄，盡情地出汗，希望在不知不覺中減掉全身多餘的脂肪。
對現代人的來說，這種拳擊是好玩而不傷害任何人的發泄另類方法。不用跟別人搏擊，也無需器材，而是利用身體面向鏡子向空中揮拳。
圖片來自網絡
帶氧拳擊是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈動作混合在一起，在激烈的音樂中，進行一些拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法的運動。
在出拳、踢腿的過程中，隨著音樂揮動雙拳，動作剛勁有力，讓健身者盡情地發泄，盡情地出汗，希望在不知不覺中減掉全身多餘的脂肪。
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也不是大幅度的跳躍，也可看自己程度: 要輕輕的揮，還是要狠狠的打，十分隨意。
總之，有流汗運動到就好。
初嚐一小時，揮汗雨下，第二天真係有「兩肋插刀」的酸痛感覺，卻回味無窮。
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| 運動服好容易正反面穿錯，真係要小心啊！ |
第二堂有些概念，今次戴上皮手套更覺爆發力強，而且肢體協調和伸展幅度大，運動量比Zumba還厲害。緊接又上半小時Lower Abs也就是我們說的小腹和臀部收緊啦!
肚子上的那兩塊側肌最難練，希望這些大運動量能消耗多些贅肉，但今次做完全身痛了兩日！更深深體會(痛，是運動員的朋友)這一句名言。
明白運動的重點是身體健康，但一路練下來，看到身體肌肉和體力慢慢轉變，心底裡總是希達有更多進步。若能擁有一副好身型就更妙，但凡事總要附出小小代價啊..........
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