這月的Zumba 和Total body堂來了一群滿腔熱血的歐巴桑，班房內擠得水泄不通。十分明白新的一年人人都特別多大計，減肥運動差不多是每個辣女也趨之若騖的。但經驗所知這股熱血最多保持個把月便會流失，直至五月才繼續沸騰。
由於太多人上課的關係而且太極社又開始，把心一橫聽教練介紹試玩PiYo。
PiYo在美國是流行的運動之一，集普拉提(Pilates)與瑜珈(Yoga)的fusion混合體，變成PiYo.
由於太多人上課的關係而且太極社又開始，把心一橫聽教練介紹試玩PiYo。
PiYo在美國是流行的運動之一，集普拉提(Pilates)與瑜珈(Yoga)的fusion混合體，變成PiYo.
心想PiYo應該不會像Zumba 激烈彈跳和Total body般讓肌肉疲勞。若喜歡，可重組運動方向和時間。
抱著好奇八卦的心態，一早便來霸位等上堂。
運動後的感想: 實在非常驚喜！
做完一小時，不會如有氧舞蹈般氣噓噓，對關節不會做成壓力。 (不竟這個年紀跳得太高，膝蓋關節有時會痛
)
第二，動作不太難，只講求平衡，伸展和連貫性，姿態流暢和重覆。
第三，流汗！喜歡流汗的感覺，在10分鐘後便有汗水，感覺既排毒又美麗 
第四，PiYo沒有精神的元素，不是傳統的瑜伽班，有宗教上爭抝，那些念經的不關我的事。
第五，音樂！不同時候聽不同的音樂，鍛煉身體時最喜歡聽R&B和Hip Hop！有熱血燃燒的感覺呀！
最後也是最重要的是~~~可以拉筋！令身體更柔韌和更具靈活性！
回家後在Utube找了一些PiYo影片 ，真的很不錯。
11 comments:
歐巴桑？哈哈
[版主回覆01/13/2013 19:40:52]做乜叫我小名?
我很想重新學 pilates 鍛鍊核心肌肉，但實在不夠時間。
[版主回覆01/13/2013 19:30:08]抽不到就放在一旁先，人一生咁長一定有機會的!
花子旁的女士好大件頭。
[版主回覆01/14/2013 08:26:47]在美她一是中等身形，OK的。
幾好喎
男女都啱做的運動.
[版主回覆01/14/2013 08:26:05]堂上有個年紀不少的男老外，而且做得幾好!
好似幾有用
[版主回覆01/14/2013 08:25:41]做運動好!
唔錯喎,現在都好多類似要配合音樂做的體操活動,我在運動塲跑步,都常見則運動塲則邊都好多人咁做.但妳介紹的就優美得多.
[沒有叮噹回覆01/14/2013 13:12:52]不能和妳的相比,都是一班有咁上下年紀的女人居多,她們開着卡式機播着音樂,身體隨着音樂節奏擺動.
[版主回覆01/14/2013 10:01:08]寫錯，應該係見識下!
[版主回覆01/14/2013 09:52:46]係?我都想月識下!原來香港在運動場做運動也跟音樂
看似簡單，其實非常要體力！
花子加油呀！
[忘憂草回覆01/14/2013 22:52:55]乳酸的正常反應！
[版主回覆01/14/2013 09:50:18]昨天早上做完覚冇事，今早就周身酸痛，真是反應遲鈍!
坐著等那人不是Ms A吧! 那麼肥!
[珍惜回覆01/15/2013 11:20:20]之前見妳的背影冇咁肥個喎!
[版主回覆01/14/2013 19:24:56]係呀!我好肥架!
我都好怕氣來氣喘的運動
[版主回覆01/14/2013 19:32:57]尤其香港實在不用運動已經熱到C，氣來氣喘仲辛苦!
流汗，我超愛的感覺！
這看起來好似好易
[版主回覆01/15/2013 03:30:22]只能說不太複雜
Ms A 又有新嘢玩
its like aerobic yoga
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